金栗兰是一种传统的中药材，被广泛认为有延年益寿的功效。如果您想让自己或家人活得更长久，以下是一些可能有帮助的建议。
坚持运动：坚持适量的运动可以增强身体的免疫力和抵抗力，降低因缺乏运动而导致的疾病风险。适合轻度运动的人可以选择散步，太极拳等运动方式，重度运动者则可以选择游泳或跑步等适量的有氧运动。
控制饮食：在日常生活中注意饮食调养，控制油腻和高热量的食物的摄入，避免过度饮酒，停止吸烟等不健康的习惯。经常食用一些新鲜蔬菜，水果和坚果等健康食品，能够补充身体所需的营养成分，保持身体健康。
改善心态：长期处于紧张或焦虑的状态下，身体的正常功能会受到破坏，从而影响寿命。有些人可以通过学习冥想或练习瑜伽等方式来减轻压力，保持平静的心态。
保持社交：有良好的社交关系可以促进心理健康和生理健康，降低因社交孤立而带来的疾病风险。
经常进行体检：经常进行体检可以及早发现身体的疾病和潜在问题，及时进行治疗，提高治愈率，并最大限度的确保身体健康。
总之，秉承健康的生活方式，保持身体及心理的健康，定期进行体检以及合理的饮食调配都可以帮助我们活得更长久。 金栗兰作为一种传统的中药材也可以在此过程中起到一定的辅助作用。
