七星莲光照是一种瑜伽修行法，要求修行者具备一定的知识和技巧。以下是七星莲光照要求知识的几个方面：
瑜伽基础知识：修行七星莲光照需要具备一定的瑜伽基础知识，如坐姿、呼吸法、身体的姿势、身心关联等，对于初学者来说，需要先掌握基础的瑜伽知识，如阿斯汤伽式（Ashtanga Yoga）的基本动作，才能更好地理解和掌握七星莲光照。
深度放松技巧：七星莲光照要求修行者能够深度放松自己的身体和心灵。而想要达到深度放松，需要具备一定的放松技巧和心理素质，如身体扫描法、冥想等。放松技巧需要长期练习才能达到深度放松。
精神专注：七星莲光照需要修行者具备精神专注的能力，能够控制自己的思维，集中注意力，从而使自己的意识得以集中和清晰。精神专注需要长期实践和慢慢积累。
内观技巧：内观技巧是指修行者能够观察并了解自己的身体和心灵状态，包括身体的感受、呼吸等，从而掌握自我控制和疏导的技巧，决定着瑜伽修行的效果。
要控制500字，可以按照以下思路进行：
简单介绍七星莲光照要求的知识，不必过于详细，以掌握精髓为主。
强调瑜伽基础知识的重要性，以此为基础讲解其他要求知识的内容。
突出深度放松和精神专注的重要性，因为这是七星莲光照修行中必须具备的技能。
简单介绍内观技巧，重点在于修行者应该如何进行自我观察和疏导，而无需过多解释具体技巧。
总之，要控制500字，建议抓住重点进行简单介绍，以便读者快速了解七星莲光照修行的要求。
