岩生庭荠是一种营养价值很高的食物，含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素、镁、钾、硒等营养素，同时也含有多种人体所需的氨基酸和蛋白质。因此，对人体的健康有很大的帮助作用。
岩生庭荠的营养补充主要分为两种，一种是通过食物的方式进行补充，另一种是通过保健品的方式进行补充。
一、通过食物的方式进行补充
1.岩生庭荠的烹饪
岩生庭荠是一种可以进行多种烹调方式的食材。在烹制时，可以选择清蒸、煮、炒、煎、炸等方式进行。在烹饪的过程中，可以加入一些调料，如姜、蒜、辣椒等，使口感更佳。
2.多吃富含营养素的食物
为了达到营养平衡，除了食用岩生庭荠外，还要多吃富含营养素的蔬菜水果和肉类。如菠菜、芹菜、胡萝卜、香菇、鸡肉、鱼肉等富含营养素的食物，可以提高营养素的综合吸收。
3.注意合理营养搭配
合理的营养搭配可以提高吸收率，例如，岩生庭荠中含有的铁、钙等元素需要与维生素C搭配才能被人体吸收，而维生素C含量高的食物有柑橘类、草莓类、蔬菜类等。
二、通过保健品的方式进行补充
1.维生素C补充剂
岩生庭荠中含有丰富的维生素C，而如果想要快速补充维生素C，可以选择购买维生素C补充剂。补充维生素C也应该多重来自食物摄入和保健品摄入两方面。
2.蛋白粉
岩生庭荠中含有大量的蛋白质和氨基酸，如果身体需要补充蛋白质的话，可以选择购买蛋白粉进行补充。
3.氨基酸营养液
岩生庭荠中的氨基酸对人体有很好的保健作用，如果想要快速补充氨基酸，可以选择购买氨基酸营养液进行补充。
总体而言，加强营养补充可以帮助身体更好的吸收和利用岩生庭荠的营养成分，从而保持健康的身体状态。但是，这些保健品的使用建议在医生或保健专业人士的指导下进行。
