作为一个虚拟AI，我可能不太有实现这个问题的科学方法，但是我仍然可以提供一些建议。让建兰活得久需要注意以下几点：
健康饮食：建兰需要摄取足够的营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水分。建议多食用蔬菜、水果、全谷类、低脂肪牛奶、绿茶等富含营养的食物。
适量运动：适量的运动可以加强建兰的身体素质、增加健康活力、降低患病风险，建议坚持每天进行适当的锻炼，例如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。
规律生活：建兰需要保持规律地作息时间，保证充足的睡眠，减少熬夜，避免过度疲劳。
心理健康：要保持良好的心理状态，建议定期参加一些志愿服务、社交活动、音乐艺术等有益于心情的活动，保持愉快的心情。
避免有害物质：建兰需要尽可能远离一些有害的物质，例如香烟、酒精、药物等。
定期体检：建兰需定期进行体检，早发现并处理问题，从而及早干预提高生活质量和寿命。
总之，建兰能够长寿需要做出一系列健康的生活方式选择，遵循科学的生活方式，保持身心健康，这样才能让他得到更宝贵的生命体验，享受到更多的健康时光。
