腻虫主要分布在热带和亚热带地区，包括亚洲、非洲、南美洲和大洋洲等地。它们生活在热带雨林、热带草地、热带沼泽等湿润环境中，也可见于一些热带岛屿上。
热带雨林是腻虫最主要的栖息地之一。热带雨林气候温暖湿润，降雨量丰富，适宜昆虫繁衍生息。腻虫在雨林中的地上和树枝的凹槽中筑巢，利用树叶和植物纤维构建复杂的巢穴系统，提供了理想的繁殖和栖息条件。
在亚洲地区，腻虫主要分布在印度尼西亚、菲律宾、马来西亚和泰国等地。这些地区的热带雨林广袤，植被丰富，腻虫依靠雨林内枝叶密集的树木和丰富的昆虫资源生存。
在非洲地区，腻虫主要分布在刚果盆地、马达加斯加、几内亚湾沿岸等地。非洲的雨林和沼泽地是腻虫繁衍的重要场所。刚果盆地和马达加斯加的雨林盛产腻虫，有时可以在河流和湖泊附近的沼泽地带发现腻虫巢穴。
南美洲也是腻虫常见的栖息地之一，特别是亚马逊雨林地区。亚马逊雨林是世界上最大的热带雨林，气候湿润，植被茂盛，给腻虫提供了丰富的栖息和繁殖条件。
此外，在大洋洲地区，澳大利亚和新几内亚岛等地也有腻虫的分布。这些地区的热带湿润气候和丰富的植被为腻虫提供了适宜的生存环境。
综上所述，腻虫主要分布在热带和亚热带地区，包括亚洲、非洲、南美洲和大洋洲等地的热带雨林和其他湿润环境。
