一年蓬是一种多年生草本植物，其种子富含天芥菜素，是植物中罕见的富含ω-3脂肪酸的植物油，具有很高的营养和药用价值。下面是一年蓬的种植方法。
种子处理：一年蓬的种子表面硬，需要经过打磨处理，可将种子用砂纸轻轻磨擦几下，以增加种子的吸水性和发芽率。将处理好的种子放入盐水中浸泡一段时间，去除不良种子。
播种：一年蓬一般在3月至5月之间播种。首先准备好育苗盘或育苗袋，将种子均匀撒在盘中，然后覆盖薄层培养土，保持湿润。保持温度在20-25摄氏度，大约7-10天后种子就会发芽。
移栽：一年蓬的幼苗在3-4片真叶展开之后可以移栽到花盆中。选用疏松肥沃的土壤和排水良好的花盆，适当修剪苗叶，然后将苗移栽到花盆中，每盆放一株，株距大约为10厘米左右。
养护：一年蓬需要保持充足的阳光照射和适宜的湿度。每周浇水1-2次，保持土壤湿润但不要过于湿润，以免造成根部腐烂。避免暴晒和强风，室外种植时可以在夏季高温时增加遮阳棚。
施肥：一年蓬喜肥沃的土壤，可在每月施一次肥。可以选择有机肥或复合肥，根据肥料包装上的使用说明进行施肥。每次施肥前先浇透水，然后再施肥。
病虫害防治：一年蓬比较耐病虫害，但偶尔也会受到真菌病和蚜虫的侵害。如果发现叶片变黄或出现斑点，可使用草铵膏或农药进行喷洒。同时，定期检查植株，移除有害昆虫。
收获：一年蓬的收获主要是收集种子。当种子变得成熟时，果实会变为褐色，并开始自动散落。此时可将植株整株取出，放在报纸上晾晒，等种子完全干燥后用手将果荚打开取出种子。
以上是一年蓬的种植方法。在实际种植过程中，还需根据当地气候和土壤条件进行适当调整，提供适宜的生长环境，以保证一年蓬的健康生长。
