角堇（英文名：Brahmi），是一种常见于亚洲和非洲地区的草本植物，被广泛用于传统医药中。角堇富含多种营养物质，包括维生素和矿物质，对身体健康有很好的影响。下面是关于如何进行角堇的营养补充的一些建议。
角堇茶：最常见的角堇补充方式是饮用角堇茶。制作角堇茶非常简单，只需将干燥的角堇叶放入沸水中浸泡几分钟，然后过滤掉叶子即可。每天饮用一杯角堇茶有助于提高记忆力和专注力，还有助于缓解焦虑和抑郁症状。
角堇粉：角堇也可以制成粉末形式供补充。角堇粉可以添加到果汁、牛奶、酸奶或其他饮品中一起食用。这种补充方式特别适合对角堇茶的味道不感兴趣的人。每天食用一小勺（大约5克）的角堇粉可以获得维生素和矿物质的补充。
蔬菜中添加角堇：将角堇叶加入蔬菜中烹饪也是一种有效的补充方式。角堇叶可以切碎后与蔬菜一起炒菜或者加入汤中烹饪。这样可以确保蔬菜中的营养物质得以充分保存，同时还能增加角堇的摄入量。
角堇营养片：在市场上也有一些角堇营养片可供选择。这些片剂已经对剂量进行了精确的控制，非常方便服用。在使用角堇营养片之前，建议先咨询医生或药剂师的意见，以确保选择合适的剂量和品牌。
留意配方食品：有一些健康食品或保健品中添加了角堇作为一种成分。这些食品可能是角堇茶、角堇粉或角堇营养片的成分。购买时应仔细阅读标签，确保产品中的角堇含量足够，同时也要留意其他添加剂和成分，确保其安全性。
总之，角堇是一种天然的草本植物，可以通过多种方式进行补充。无论是饮用茶、食用粉末、烹饪菜肴还是选择营养片，都可以有效地摄取角堇的营养物质。然而，在开始补充角堇之前，建议先咨询医生或药剂师的意见，以确保选择合适的剂量和方式，同时也要注意可能的过敏反应。
