青岛百合是一种常见的食材，它是由铺在地面的球茎和长长的叶子组成的。青岛百合主要营养成分有以下几种：
碳水化合物：青岛百合富含碳水化合物，是人体最主要的能量来源。它提供了身体所需的能量，使人体保持正常的生理功能。
蛋白质：青岛百合含有丰富的蛋白质，可以提供人体所需的必需氨基酸，是维持人体正常生理功能的重要营养物质。
脂肪：青岛百合中含有少量的脂肪，主要是一些必需脂肪酸，对人体有益。
纤维素：青岛百合富含膳食纤维，能够帮助消化系统正常运作，促进排便，预防便秘。
维生素：青岛百合富含维生素C、维生素B、维生素E等多种维生素，有助于维持人体正常的新陈代谢和免疫功能。
矿物质：青岛百合含有钾、镁、铁、锌等多种矿物质，这些矿物质对人体多种生理功能起着重要作用。
脂肪酸：青岛百合含有多种不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等，对心脏健康和降低胆固醇有益。
以上是青岛百合主要的营养成分，这些成分使得青岛百合成为一种既美味又营养丰富的食材。在饮食中适量摄取青岛百合，有助于维持身体健康，提高免疫力，预防疾病。同时，也能够为人体提供丰富的能量和养分，满足身体的日常需求。总的来看，青岛百合作为一种健康食材，是值得大家在日常生活中适量食用的。
