落葵，又称芥兰，是一种富含营养的绿色蔬菜，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高免疫力、促进消化，对人体健康非常有益。在日常生活中，落葵的营养补充非常重要，下面我们来看看落葵如何进行营养补充。
多吃新鲜的落葵。新鲜的落葵中营养成分含量最高，可以生吃或加工成各种美味的菜肴。炒落葵配鸡蛋、蒜蓉落葵等做法都是非常营养美味的选择。
食用落葵制成的产品。市场上也有各种形式的落葵制品，例如落葵汁、落葵粉等，可以方便的添加到饮食中进行营养补充。
落葵配伴食物。落葵与某些食物搭配能够增强营养吸收。例如搭配富含维生素C的水果一起食用，可以帮助提高铁的吸收率；搭配富含维生素E的坚果一起食用，有助于增强维生素E的吸收。
补充含有落葵缺乏的营养素。根据个人的实际情况，可以适当地选择一些维生素、矿物质等营养素进行补充，但注意应该遵医嘱和合理用药。
合理膳食结构。在日常饮食中，要注意膳食均衡，多食用蔬菜水果、谷类等食物，搭配适量的鱼肉禽蛋，保证各种营养素的摄入。
总之，落葵的营养补充是非常重要的，通过多种方式可以保证人体获得足够的营养，提高免疫力，保持健康。同时，也要注意避免食用过多油腻、糖分高的食物，戒烟戒酒，保持健康的生活方式。
